שינה תופסת כמעט רבע מחייו של אדם, בהתחשב בכך שהוא ישן לפחות 8 שעות ביום. לכן, יש לארגן כראוי את מקום המנוחה. כדאי להתחיל עם המזרן, מכיוון שאיכות השינה שלכם תלויה במידה רבה בפרמטרים שלו. כיצד לבחור אותו ולמה לשים לב יידונו בהמשך.
תוֹכֶן
מאפיינים עיקריים
בעת רכישת מזרן, ראשית כל, כדאי לשים לב לפרמטרים מרכזיים כגון: גודל, קשיחות, עומס מרבי מותר. האחרון תלוי בחומרים המשמשים לייצור ולבנייה.
גדלי מזרנים
בעיקרון, לכל המזרנים הזמינים למכירה יש גדלים סטנדרטיים, המיועדים לגובה הממוצע של הקונה. עם זאת, בעת הבחירה, עדיין כדאי לשים לב למדד זה. אז, אם גובהו של אדם הוא 170 ס"מ, אז המזרן צריך להיות באורך של לפחות 185-190 ס"מ.
באשר ל רוחבים, אז אם מדובר במיטה זוגית, אז יש לקחת בחשבון שבמהלך השינה צריך להיות רווח בין בני הזוג. לכן, במקרה זה, ההחלטה צריכה להתקבל על ידי שני אנשים. אם נדבר על מזרנים יחידים, אז הגדלים הסטנדרטיים נחשבים ל-80x190 (200) או 90x200. עֲבוּר לְהַכפִּיל האורך הוא לרוב 200 ס"מ, והרוחב הוא 120, 140, 160 או 180 ס"מ.
באשר ל גבהים, ראוי לשים לב במיוחד לפרמטר זה, שכן הוא תלוי בקשיחות ובעיצוב הבסיס, שיידונו בהמשך.
מזרנים יכולים להיות בעוביים שונים:
עומס מקסימלי
בבחירת מזרן, לקריטריון זה חשיבות רבה, שכן משקל המשתמש קובע לא רק את נוחותו, אלא גם את חיי המוצר עצמו. על מנת שמקום השינה ישמור על קשיחותו למשך זמן רב ככל האפשר, יש צורך לרכוש את המוצר עם כושר נשיאה רזרבי של 15-20 ק"ג ממשקל הגוף של המשתמש.
קשיחות המזרן
פרמטר זה הוא אחד החשובים ביותר, שכן לא רק מנוחה נוחה, אלא גם בריאות עמוד השדרה תלויה בו. אם הנוקשות נבחרת בצורה שגויה, הגוף יהיה בתנוחה אנטומית שגויה, והשרירים לא יוכלו להירגע. במקרה הזה, אין טעם לדבר על שינה איכותית. כשבוחרים מזרן, עליכם להתמקד לא רק בתחושות שלכם, אלא גם בגילכם ובמבנה הגוף שלכם.
מזרנים בדרגות קשיחות שונות מוצגים בשוק עבור מוצר זה..
- רך ורך בינוני – מתאים לאנשים עם משקל נמוך, כמו גם לקשישים. מזרנים כאלה מסייעים בהקלה על הלחץ על המפרקים והשרירים ובשיפור זרימת הדם. אבל לגבי ילדים, הם בהחלט לא מתאימים להם, שכן עמוד השדרה שלהם עדיין לא נוצר.
- קשיות בינונית – אופציה מצוינת לבעלי מבנה גוף וגובה ממוצעים.
- קשה וקשה בינונית – מומלץ לבני נוער וילדים, שכן יש להם השפעה חיובית על עיצוב היציבה. למבוגרים, ניתן להמליץ עליהם גם במקרה של בעיות בעמוד השדרה או למטרות מניעה.
אם, לאחר רכישת המזרן, המשתמש מבין שאינו מרוצה מקשיחות מקום השינה, תמיד ניתן לכוונן אותו באמצעות ציפוי, הכולל מספר שכבות וחומרים שונים.
בסיס מזרן
כאשר ניצבים בפני בחירת מזרן המבוסס על קשיחות ועומס מקסימלי, אנשים רבים תוהים על מה תלויים פרמטרים אלה. ראשית, מאפיינים אלה מושפעים מ... בניית בסיס, שיכול להיות אביבי או חסר אביב.
מזרן קפיצים
האפשרות הקלאסית, שעדיין פופולרית כיום, היא מזרן עם בלוק קפיץ תלוי, כלומר, כל הקפיצים מחוברים זה לזה. עם זאת, מכיוון שהם אינם מוגנים בנפרד, אלא מאורגנים במרחב פנימי משותף, עשוי להופיע צליל חריקה עם הזמן.
מזרנים עם בלוק קפיץ עצמאי הם נבדלים בכך שכל קפיץ סגור בכיסוי משלו ואינו מחובר לקפיץ השכן. עיצוב זה מבטיח את המיקום האנטומי הנכון. מתחת לחלקים הבולטים של הגוף, הקפיצים נדחסים יותר, וכתוצאה מכך הגוף נרגע ועמוד השדרה מתיישר.
מזרנים ללא קפיצים
במקרה זה, לא משתמשים בקפיצים, אלא בבסיס רך, העשוי לרוב מחומרים סינתטיים בעלי עומסים וקשיחות שונים. האפשרות המשתלמת ביותר היא קצף פוליאוריטן. מזרנים העשויים ממנו דקים יותר ומתאימים יותר לבקתות קיץ. הם נוחים מאוד להובלה מכיוון שניתן לגלגל אותם בקלות.
אפשרות יקרה יותר היא חומר קצף זיכרון. מזרנים כאלה מספקים מנוחה נוחה והם מושלמים עבור אלו הסובלים מבעיות בעמוד השדרה. חומר זה משמש לעתים קרובות במזרנים אורתופדיים. יתר על כן, למוצרים כאלה לרוב יש מגבלות עומס.
יש צורך להבין שההווה מזרן אורתופדי הוא מיוצר אך ורק לפי הזמנה, תוך התחשבות במאפיינים האישיים של אדם ובהתאם למרשם רופא.
איזה חומר מילוי לבחור
בין בסיס המזרן לגוף האדם בזמן שהוא שוכב עליו, יש שכבה אחת או יותר - מִלוּי. אם תבחרו אותו נכון, תוכלו להשיג את רמת הקשיחות הנכונה עבור משתמש ספציפי. במקרה זה, ניתן לשלב או לסירוגין שכבות של חומר קשה ורך כדי להשיג את התוצאה האידיאלית.
חומרי מילוי קשים כוללים::
קוקוס קוקוס – הוא סיבי קוקוס דחוסים. חומרי מילוי כאלה עמידים, נוקשים, אלסטיים, עמידים בפני שחיקה והיפואלרגניים. אבל באותו הזמן, קוקוס מאופיין בחוסר זיכרון. ניתן לשלב את חומר המילוי עם חומר רך יותר, כגון פוליאוריטן או לטקס.
קַנָבוֹס – חומר מילוי טבעי זה הפך פופולרי יותר ויותר לאחרונה. הוא נושם מאוד, מה שהופך אותו להיגייני. בנוסף, חיידקים אינם מתרבים בו ועובש אינו נוצר. והכל בזכות העובדה שקנבוס הוא חומר חיטוי טבעי. סוג זה של מילוי יקר יותר ממילוי קוקוס.
סיסל – חומר זה מבוסס על סיבי האגבה הדרום אמריקאית. מילוי זה מאופיין בקשיות בינונית. עם הזמן, סיסל מתייבש הרבה, בדיוק כמו קוקוס. בהתחלה, חומר המילוי מתקשה יותר, ובסופו של דבר, במקומות של לחץ גדול ביותר, הוא מאבד את צורתו.
באשר לחומרי מילוי רכים, הנפוצים ביותר הם::
שְׂרָף גוּמִי – חומר טבעי המבוסס על מיץ עץ גומי. הוא מאופיין בגמישות, חוזק ועמידות בפני שחיקה. בנוסף, בשל המבנה הנקבובי שלו, הוא מאפשר לאוויר לעבור בצורה מושלמת הודות לניקוב העוברי. מזרנים עם מילוי כזה די פרקטיים, מכיוון שהם שומרים על תכונותיהם המקוריות במשך זמן רב למדי.
לטקס מלאכותי (קצף פוליאוריטן אלסטי במיוחד) – בעל מאפיינים כמעט זהים לאלו של לטקס טבעי, אך זול יותר. לעתים קרובות משתמשים בו יחד עם קוקוס או לסירוגין כדי להשיג את הנוקשות הנדרשת. זה הופך את חומר המילוי לעמיד יותר, חזק ועמיד יותר בפני שחיקה.
קצף אורתופדי (אורמפואם) הוא חומר ידידותי לסביבה בעל מבנה נקבובי, המבטיח זרימת אוויר חופשית וקבועה. מזרנים עם מילוי כזה מאופיינים בגמישות, נוחות ורכות מתונה. לרוב הוא משמש למטרות אורתופדיות כפי שנקבע על ידי רופא.
שיער סוס – הוא החומר הידידותי ביותר לסביבה וטבעי ב-100% המשמש לייצור מזרנים איכותיים. חומר מילוי זה אלסטי, רך, מאוורר היטב ושומר על תכונותיו במשך מספר שנים.
צֶמֶר - זהו חומר רך מאוד שלובש בקלות את צורת הגוף. בנוסף, הוא מתחמם בצורה מושלמת, כך שמזרנים עם מילוי כזה מושלמים לבתים כפריים. עם זאת, חומר זה אינו מתאים לכולם, מכיוון שהוא אלרגני.
איך אמור להיראות מזרן זוגי?
אם שני אנשים ישנים במיטה, המזרן חייב לעמוד בקריטריונים ובצרכים מסוימים של כל אחד מבני הזוג, וגם לקחת בחשבון את המאפיינים הפיזיולוגיים של שניהם.
מזרן זוגי צריך להיות:
- סיפוק צרכי שני בני הזוג מבחינת גובה, רכות ומאפיינים אחרים;
- מרווח כך ששני אנשים לא יפריעו זה לזה בזמן השינה;
- אין רעש חריקה או שחיקה במהלך הפעולה;
- נוח כך שכאשר בן זוג אחד זז, השני לא מרגיש שום רעידות על המזרן;
- נבחר תוך התחשבות בהפרש המשקל בין שני אנשים, אם הוא יותר מ-20 ק"ג.
למה לשים לב כשבוחרים מזרן למיטה זוגית
בבחירתכם, עליכם להיות מונחים לא רק על ידי התקציב שלכם, אלא גם על ידי מה כמה זמן אתה מתכנן להשתמש בו. אם תבחרו במזרן איכותי, הוא יוכל להחזיק מעמד עשרות שנים, ולספק שינה נוחה לשני בני הזוג.
אם תבחרו במזרן ללא קפיצים, כדאי לקנות מוצר שעוביו לפחות 14 ס"מ ובעל מספר שכבות בצפיפות וקשיחות שונות. העובדה היא שלמוצרים כאלה יש איזון של קשיות ולכן אנשים במשקלים שונים יכולים לישון עליהם בו זמנית. ומכיוון שהם אינם מכילים אלמנטים מכניים, כאשר ישן אחד משנה תנוחה, השני אינו מרגיש שום רעידות.
בעת בחירת בלוק קפיץ, עליך לשים לב לכזה המכיל בין 500 ל-1000 אלמנטים עצמאיים לכל מ"ר. הם מספקים תמיכה נקודתית לכל חלקי הגוף, כולל עמוד השדרה. כלומר, ככל שיש יותר קפיצים למטר מרובע, כך המזרן חזק ועמיד יותר.
כדי להבטיח שינה נוחה, שכבות המזרן העליונות צריכות להיות לא פחות מ-2 ס"מ כל אחד, ס"מ אחד של לטקס או קוקוס לא יספיק. זהו המילוי שיכול להפוך לנקודה הפגיעה ביותר, שכן, בהיותו ממוקם בין האלמנטים המכניים לגוף האדם, הוא נתון לדחיסה חוזרת ונשנית בכל לילה.
כיסוי המזרן צריך להיות עבה עם תפרים חזקים. ז'קארד הוא אופציה מצוינת. בדים סרוגים ידרשו כיסוי מזרן מגן נוסף מכיוון שהם נוטים להיתפס.
איך צריך להיראות מזרן לילדים?
בְּחִירָה מזרן לילדים – זהו תהליך אחראי, מכיוון שגופם עדיין לא נוצר במלואו ותנוחת גוף שגויה במהלך השינה עלולה להוביל לתוצאות בריאותיות שליליות, כגון עקמומיות עמוד השדרה.
בחירת מזרן לפי גיל:
ילדים מגיל 0 עד 3 שנים. במקרה זה, כדאי לרכוש מזרן קשיח ללא קפיצים. על מיטה רכה מדי, עמוד השדרה עלול לא להתעצב כראוי.
ילדים בני 4-5. בגיל זה, ילדים כבר פעילים, ומשקל גופם משתנה במהירות. הבחירה האופטימלית במקרה זה תהיה מזרן ללא קפיצים בעל קשיות בינונית או דגם עם קפיצים עצמאיים. הם יספקו לילדכם שינה בריאה ותמיכה נכונה לעמוד השדרה.
ילדים בגילאי 7-12. בגיל זה, מערכת השרירים והשלד ממשיכה להשתנות. לכן, יש לבחור בין מזרן עם בלוק קפיצים עצמאי לבין מזרן ללא קפיצים בעל קשיות בינונית.
בני נוער מעל גיל 12. אם לילד אין בעיות בעמוד השדרה, הוא יכול לישון בקלות על מזרן המיועד למבוגרים. זה יכול להיות דגם ללא קפיץ או דגם עם בלוק עצמאי.
כשקונים מזרן לילד, כדאי לשים לב למידות הבאות:
- לילדים עד גיל 3 - 60x120 ס"מ או 60x140 ס"מ;
- לילדים בגילאי 3-7 – 60x140 או 90x200 (בהתאם לגובה);
- לתלמידי בית ספר (בני 7-12) – החל מ-70x170 ס"מ;
- מעל גיל 12 - החל מ-80x200 ס"מ.
עצות רופאים לבחירת קשיחות מזרן:
- בְּ- עַקמֶמֶת מזרן ללא קפיצים בעל קשיחות בינונית מתאים;
- מחלות של עמוד השדרה החזי דורשים דגמים בינוניים-קשים גבוהים;
- בְּ- אוסטאוכונדרוזיס מותני כדאי לבחור מזרנים עם בלוק קפיצים עצמאי בעל קשיות בינונית.
עם זאת, חשוב להבין כי המלצות אלו הן כלליות במהותן, לכן בכל מקרה לגופו עליך לפעול לפי עצת רופא ילדך.
בחירת מזרן לקשישים
עם הגיל, גוף האדם מתחיל להשתנות, רמות ההורמונים משתנות, מופיעות מחלות כרוניות שונות, כולל אלו הקשורות למערכת השרירים והשלד, כאבי גב וכאבי מפרקים. לכל זה יש השפעה שלילית ביותר על איכות השינה; זה הופך לסירוגין וקליל.
חייב להיות אוורור טוב כדי למנוע הצטברות של לחות ואבק בתוך המזרן.
מה צריכה להיות הנוקשות?
עבור אנשים מבוגרים, האפשרות הטובה ביותר היא מזרן רך או בינוני-קשה. לחלופין, ניתן לשקול אפשרויות ביניים. חשוב להבין שעם הגיל, המפרקים הופכים שבירים יותר, פחות ניידים וגמישים. כאשר נחים על מזרן קשה, נוצר לחץ מוגזם במקומות בהם הגוף בא במגע עם פני המיטה, דבר המשפיע לרעה על הבריאות. כלומר, מתרחשת קיפאון של לימפה ודם, וטרופיזם רקמות מופרע.
שאלות נפוצות
זה די מקובל. העיקר הוא לקחת בחשבון את מאפייני המזרנים כך שיתאימו לכל אדם.
במקרה כזה, בלתי אפשרי למצוא מזרן משותף שיספק את שני בני הזוג. כאן תצטרכו לקנות שניים נפרדים ולחבר אותם עם כיסוי מזרן.
אם אין לו בעיות במערכת השרירים והשלד, אז בהחלט ניתן להשתמש במזרן המיועד למבוגר כמקום שינה.
אם לאחר לילה של מנוחה אתם חשים עייפות או כאבים במקום כזה או אחר, זה מצביע על כך שהמזרן נבחר בצורה שגויה.
במקרה זה, תצטרכו לבחון אפשרות בעלת מאפיינים מתאימים יותר, או להשתמש בציפוי, שיעזור להעניק למזרן קשיחות רבה יותר.
